Les courbatures

Les courbatures provoquent douleur et sensation d’inconfort; elles sont bien connues des sportifs. Nous allons découvrir dans cet article tout ce qu’il y a à savoir sur les courbatures : diagnostic, symptômes et traitements.

Qu’est-ce que ?

Définition

Les courbatures sont une douleur musculaire.

Explications

Les courbatures sont considérées comme des microtraumatismes liés à un effort physique, surtout une personne non entraînée.

Diagnostic

Les personnes concernées

Les courbatures apparaissent fréquemment. Elles peuvent concerner tout le monde à un moment ou un autre.

Les symptômes

Les courbatures se manifestent par une douleur musculaire sourde qui apparaît progressivement entre 24 à 72 h après l’effort.

La douleur est accentuée par le déplacement et diminuée par le repos.

Les signes

Durant le diagnostic, on effectue un test de mobilisation. Le médecin demande de contracter le muscle ou le fait lui même: le patient ressent une douleur. La douleur est ressentie sur l’ensemble des groupes musculaires concerné par la courbature.

Ne pas confondre

Les courbatures sont parfois confondues avec d’autres douleurs musculaires comme la myalgie, la crampe ou la contracture.

Examens

Aucun examen n’est nécessaire pour le diagnostic.

Traitement

Étape 1: prendre en charge

En cas de courbature, consulter les professionnels de santé de ville. Ils pourront orienter et conseiller. Au besoin, le médecin généraliste effectuera le diagnostic.

Étape 2: soulager les symptômes

Les antidouleurs peuvent atténuer la douleur musculaire induite par les courbatures.

Mais le soin le plus important est qu’il faudra se reposer. Le corps récupérera naturellement.

L’autre choix est de prendre des anti-inflammatoires, mais uniquement ceux qui sont éprouvés.

D’autres traitements existent, mais leurs bénéfices peuvent être incertains. Mieux vaut s’abstenir.

Surveillance et évolution

La disparition de la douleur se fera graduellement sur une période de 6 ou 7 jours.

Pour prévenir les courbatures, le mieux sera d’augmenter graduellement les exercices physiques.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que les courbatures ?

Les courbatures sont des douleurs musculaires causées par des microtraumatismes dans les muscles, généralement après un effort physique intense ou inhabituel.

Quels sont les symptômes des courbatures ?

Les symptômes incluent des douleurs musculaires sourdes, qui apparaissent 24 à 72 heures après l’effort, et sont exacerbées par le mouvement mais soulagées par le repos.

Comment soulager les courbatures ?

Le repos est essentiel pour la récupération. Les antidouleurs peuvent être utilisés si nécessaire, mais il est recommandé d’éviter les anti-inflammatoires non éprouvés.

Peut-on prévenir les courbatures ?

Oui, en augmentant progressivement l’intensité des exercices physiques et en s’échauffant correctement avant l’effort.

Allez plus loin

Les courbatures vous clouent au lit ? Découvrez la méthode rapide pour soulager la douleur et retrouver votre énergie en un rien de temps, sans médicaments !

Posez moi vos questions ci dessous, je réponds en 48h