Beaucoup de personnes souffrent d’anxiété dans des situations sociales particulières. Cela se traduit par la phobie sociale. Ce trouble engendre parfois des conséquences néfastes et des blocages dans la vie quotidienne aussi bien sur le plan scolaire et professionnel que sur le plan relationnel. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur cette anxiété sociale.

Qu’est-ce que la phobie sociale ?

Définition

La phobie est un trouble psychologique qui est associée à certains actes ou situations suscitant la crainte, l’anxiété voire une peur irrationnelle et maladive.

De nombreuses espèces de phobies existent. Parmi elles, on distingue la phobie sociale. Elle se définit comme étant un trouble d’anxiété sociale. Cette phobie se caractérise par une peur persistante et intense d’une ou de plusieurs situations sociales ou de performances dans lesquelles un sentiment de gêne peut survenir.

De ce fait, elle entraîne des répercussions sur la vie sociale et professionnelle.

Diagnostic de la phobie sociale

Les personnes concernées

La phobie sociale est le troisième trouble psychique le plus fréquent, après la dépression et l’alcool.

Elle concerne environ 10 % de la population dont 3 % présentent des formes graves. Ce trouble touche autant de femmes que d’hommes.

L’apparition de la phobie sociale débute dans l’enfance, l’adolescence ou l’âge jeune adulte, c’est-à-dire avant 20 ans (dans 80 % des cas).

Comment reconnaître la phobie sociale ?

L’histoire de la maladie révèle un trouble situationnel chronique, car elle dure au moins 6 mois. Cela se ressent surtout lorsque le sujet est exposé à l’attention d’autrui.

À ce moment-là, il est centré sur le fait de paraître ridicule ou de montrer des signes d’angoisse. La phobie sociale se manifeste dans de diverses situations sociales comme : manger en public, prendre la parole, rencontrer des inconnus, etc.

Les symptômes généraux du trouble sont :

• tremblements ;
• sueurs ;
• tension musculaire ;
• bouche sèche ;
• bouffées de chaleur ;
• rougissement du visage ;
• tensions intracrâniennes.

Au niveau psychologique, les signes de la phobie sociale regroupent :

• les sentiments de crainte et de honte ;
• l’aggravation des troubles face aux situations phobogènes ;
• les difficultés à parler de ses troubles ;
• l’éreutophobie (peur de rougir) ;
• une anxiété et une détresse intense disproportionnée ;
• la manœuvre d’évitement ;
• les retentissements sur la qualité de la vie dans de nombreux domaines (scolaire, personnelle, professionnelle et parfois familiale).
• Éviction des situations redoutées

Sur le plan cardiaque, elle se manifeste par des palpitations.

Quelles sont les complications de la phobie sociale ?

Ressentir une peur dans des situations sociales est parfois normale. Par contre, il s’agit d’une phobie sociale compliquées dans les situations suivantes ; à savoir :

• une phobie dans la plupart des situations d’interactions sociales banales, ainsi que des situations de performance en public traduisent une phobie sociale généralisée ;
• des sentiments et humeurs de tristesse, une anorexie, une insomnie et des idées noires qui sont les manifestations d’une dépression ;
• une consommation de psychotoxiques (tel que l’alcool pour ses effets désinhibiteurs ou le tabac) dans 10 % de cas fait penser l’addiction aux substances psychoactives ;
• des autres phobies simples ou agoraphobies peuvent se présenter (50 % des cas)

Ne pas confondre

Le diagnostic différentiel est important, car il permet d’éliminer toutes confusions avec d’autres maladies comme la simple timidité. Cette dernière se traduit par : l’inconfort, le trac et le malaise dans les situations sociales qui impliquent des gens non familiers.

Comment traiter la phobie sociale ?

Étape 1 : prendre en charge

En cas de phobie sociale, il est judicieux de contacter :

• un médecin généraliste  : a une vision médicale du problème;
• un psychiatre : mêle la vision médicale et psychologique ;
• ou un psychologue : a une vision psychologique.

Étape 2 : soulager les symptômes

Divers médicaments contribuent à soulager les symptômes de la phobie sociale.

Les anti dépresseurs

Vous pouvez choisir un médicament antidépresseur en cas de phobie sociale sévère.

Attention, certains médicaments ont une efficacité prouvé et d’autres médicaments ont des bénéfices incertains ou sont à écarter car ils font pires que mieux. Il est important de se mettre à jour là dessus.

La benzodiazépine

C’est un anxiolytique (c’est à dire anti anxieux) puissant. Il est idéal de l’utiliser sur une courte durée et dans des situations précises. Aussi, il faut l’administrer avec la dose la plus faible possible pour éviter le risque d’accoutumance qui fait qu’on doit monter les doses, et de dépendance qui fait que la personne a une addiction au médicament.

Le bêta bloquant

En cas de tremblements, de rougeurs, ou de palpitations, on propose un bétabloquant spécifique en prise unique, 60 minutes avant la situation anxiogène. C’est un médicament utilisé par les artistes parfois. Il est efficace plutôt sur le trac mais pas vraiment sur la phobie sociale.

Étape 3 : l’accompagnement

Il existe quelques thérapies pour traiter les causes de la phobie sociale.

• La psychothérapie cognitivo-comportementale : elle consiste à une exposition progressive de la personne à la situation qui déclenche la peur. Cette désensibilisation fait appel à l’imagination du patient ou au jeu de rôles. C’est une restructuration cognitive qui vise à modifier les croyances d’être en permanence soumis au jugement des autres.
• L’affirmation de soi.
• Les techniques de relaxation et de respiration.

Ce ne sont que des exemples, et il faudra trouver l’accompagnement qui correspond à la situation et au patient. Cherchez attentivement. Des personnes ont vaincues ce trouble et partagent leur expérience.

Surveillance

Il est également indispensable de surveiller l’évolution des symptômes d’anxiété sociale. L’intensité des troubles peut fluctuer en fonction des exigences de la vie. En cas d’absence de traitement, les troubles pourraient s’accentuer. Learnycare est là pour vous aider.

Vous luttez contre l’anxiété et l’inconfort de la phobie sociale ? Ne laissez pas cette peur vous isoler ! Découvrez notre guide pratique pour surmonter vos appréhensions et retrouver confiance en vous dans toutes les situations sociales !

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